Hogyan alszol? Rosszul?
Sokan keresnek meg alvásproblémákkal, mivel az inzulin rezisztencián kívül még sok más problémát is okoz, ha nem alszol eleget. Hogy mennyi is az elég? Ez nem egyértelmű, nincs rá pontos…
A stressz kezelése során a cél nem csupán a stressz csökkentése, mivel a stressz nélküli élet igen unalmas lenne! A pozitív stresszre nagy szükségünk van, pl. egy előléptetésre, gyermek születésére, vagy egy kiadós mozgást követő testi kimerültségre. Ezek mind jó hatással vannak ránk, pedig stresszt okoznak az életünkben. A negatív stressz, a distressz akkor jelenik […]
A stressz kezelése során a cél nem csupán a stressz csökkentése, mivel a stressz nélküli élet igen unalmas lenne!
A pozitív stresszre nagy szükségünk van, pl. egy előléptetésre, gyermek születésére, vagy egy kiadós mozgást követő testi kimerültségre. Ezek mind jó hatással vannak ránk, pedig stresszt okoznak az életünkben.
A negatív stressz, a distressz akkor jelenik meg, ha egy előttünk álló kihívás nehéz, veszélyes, fájdalmas és mi félünk, hogy nem tudunk megbirkózni a helyzettel.
Igazából már az is növeli a distressz kezelő képességünket, ha napi tevékenységünk részévé tesszük, néhány a tréningen bemutatott stressz csökkentő módszert.
Fontos még, hogy ápoljuk a kellemes élményeket nyújtó tartós kapcsolatainkat, gondolkozzunk optimistán és racionálisan. A humor és a játék is legyen jelen a mindennapjainkban. Ezekre figyeljünk tudatosan!
Meg kell ismernünk, hogy milyen típusú és mennyiségű stressz felel meg személyiségünknek, saját céljainknak, élethelyzetünknek, mert így tudjuk a leghatékonyabban kezelni a negatív stresszt!
Nagy segítséget nyújthat a „leghatékonyabb & legegyszerűbb stressz kezelési módszerek” tréningemen való részvétel, ahol mindent megtanulhatsz, amit tudnod kell a stressz kezeléséhez !
Bekecs Szilvia, természetgyógyász, Bowen® alkalmazó
A szívem mélyén mindig arra vágytam, hogy az egészséggel foglalkozzak. Először magammal kezdtem, már vagy 20 éve. Megreformáltam a táplálkozásomat és a mindennapjaim részévé tettem a mozgást, a jógát. Jártam masszázsra, gyógytornára és kineziológushoz, és megtanultam meditálni. Ma már 7 éve természetgyógyász vagyok és folyamatosan tanulok, csakis a legjobbaktól. Ezt a tudást és tapasztalatot adom át a kezelések közben és az online tanfolyamokon is.
© 2026 Stresszterápia | Adatkezelési Tájékoztató | Weboldalt készítette: Kommunikáció Neked