Kortalan egészség program

Életmódszakértői tanácsadás és programok a hosszú távú egészségért 50 felett

Fiatalos lendület, kiegyensúlyozott test és lélek – tudatosan, könnyedén.
Ez a program Neked szól, ha végre egy átlátható, hiteles és működő rendszerre vágysz az egészséged megőrzéséhez – kemikáliák, drága kezelések és felesleges körök nélkül.

Időpontfoglalás

Gyakorlatias és működő

Sajátítsd el az egészséges életmód alapjait érthetően, lépésről lépésre – hogy bármikor tudd alkalmazni őket a saját vagy családod egészségének támogatására.

Rugalmas és kényelmes

A programokat otthonról, a saját tempódban végezheted el. Videók, írásos segédanyagok és visszanézhető tartalmak segítenek abban, hogy könnyedén beépíthetők legyenek a mindennapjaidba.

Támogató és inspiráló

 Zárt Facebook-közösség vár rád, ahol hasonlóan gondolkodó 50 feletti nőkkel kapcsolódhatsz. Tudományosan igazolt módszereket tanulsz meg – érthető, szerethető és megvalósítható formában.

Mi is a Kortalan Egészség Program?

Kapcsolódási lehetőségek

Egyéni életmódtanácsadás, ha mélyre mennél és személyes támogatásra vágysz

Tematikus, rövidebb tananyagok (pl. stressz, alvás, hormonok, táplálkozás), ha gyors, célzott segítség kell

Csoportos online vagy személyes workshopok, ha közösségre és lendületre van szükséged

Strukturált, hosszabb program, ha átfogó életmódváltást szeretnél

Mindez tudományosan megalapozva, de érthetően és szerethetően – a saját tempódban, biztonságban haladva.

A program célja

A projekt célja
Abban segít, hogyan alakíthatod át a mindennapjaid egészségtudatossá, és változtathatod meg a jövődet, hogy a legjobb önmagad lehess.

Megelőzni a krónikus betegségek kialakulását 

Javítani a közérzetedet, visszanyerni az energiádat, életerődet

Fiatalos, fitt és kiegyensúlyozott életet élni

Megtanulni, hogyan tartsd fenn mindezt stabilan és stresszmentesen – örömmel, kényszer nélkül

Miért különleges a Kortalan Egészség Program?

 • Nem egy sablonprogram, hanem egy rugalmas rendszer, amit hozzád igazítunk

 • Valódi, gyakorlatias támogatás, amit azonnal alkalmazni tudsz a mindennapjaidban 

• Személyes figyelmet is kapsz, ha szeretnéd – tanácsadás, mentorálás formájában 

• Nem hagylak magadra, akkor sem, ha otthon, önállóan haladsz 

• A projekt minden eleme a valódi női élethelyzetekre épül – 50 felett, hormonváltozásokkal, stresszel, időhiánnyal együtt

Ismerj meg

Bekecs Szilvia vagyok.

Életmódszakértőként az 50 feletti nők egészséges életmódjának kialakítását támogatom az International Board of Lifestyle Medicine 6 tudományosan igazolt pillérére építve:

1. 🥗 Tudatos táplálkozás
2. 🚶‍♀️ Rendszeres, örömteli mozgás
3. 😴 Minőségi pihenés és alvás
4. 🌿 Stresszkezelés természetes módszerekkel
5. 🚭 Függőségek elengedése, megértéssel
6. 🤝 Éltető, támogató emberi kapcsolatok

Több mint 13 éve tanulom, kutatom és élem is ezt az életformát. Hiszek abban, hogy nem a tökéletesség visz előre, hanem a hiteles, fenntartható és örömteli változás – lépésről lépésre, a saját ritmusodban.
Ez a program megtanít arra, hogyan hallgass a testedre, és hogyan érezd jól magad a bőrödben – hosszú távon.

Ismerj meg!

Kinek szól?

Sok nő érzi úgy 50 felett, hogy valami már nem az igazi. Többször fáradt, nehezebb az alvás, jönnek a kis fájdalmak, a túlsúly, az ingadozó hangulat. És ami korábban működött, már nem hozza a várt eredményt.

De nem kell beletörődnöd abba, hogy ez már mindig így marad. Nem az a baj, hogy öregszel – hanem az, hogy nem kaptál hozzá térképet.

A Kortalan Egészség Program abban ad neked irányt, rendszert és támogatást, hogy újra energikus, kiegyensúlyozott és egészséges lehess – rád szabva, fenntarthatóan, örömmel.

Indulj el most!

És néhány hét múlva már másképp látod önmagad!

Nem lesz tökéletes minden nap. Nem is kell. De pár hét múlva azt mondod majd:

„Miért nem kezdtem el korábban?”
✔️ Végre tudni fogod, mi a jó neked – és mi nem 
✔️ Megszűnik a zűrzavar, jön a biztonság és rendszerezett tudás 
✔️ Olyan alapokra építkezel, amelyek biztosítják az egészséges jövődet 
✔️ És közben egyre energikusabb, kiegyensúlyozottabb és szabadabb leszel

Aktualitások

ELÉRHETŐSÉG

Hogyan tudsz kapcsolódni?

Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb utat!

Biztonságos közeg

Csatlakozz a zárt Facebook csoportomhoz, ahol inspiráló közösség és értékes tartalmak várnak.

Csatlakozz!

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevelemre, és kapj elsőként hasznos tanácsokat, letölthető anyagokat és programinfókat.

Iratkozz fel!

Beszélgessünk

Foglalj időpontot egy ingyenes ismerkedő beszélgetésre, ahol megnézzük, hogyan tudlak legjobban támogatni.

Foglalj időpontot!

Várlak szeretettel – most már itt az idő, hogy te is sorra kerülj!

Könnyebben a stresszel

A 90 napos program igazi fordulópont volt számomra. Már az első hetekben éreztem, hogy jó helyen vagyok. Rengeteg hasznos, érthetően tálalt információt kaptam, ami végre rendszert vitt a fejemben kavargó ismeretekbe. Szilvia támogatása, szakértelme és kedvessége nagyon sokat jelentett.

Fokozatosan, de biztosan beiktattam több változást az életmódomba – és már jönnek is az eredmények! Fogytam, sokkal jobban alszom, a stresszt is sokkal könnyebben kezelem, és ami számomra a legnagyobb öröm: csökkent a vérnyomásom!
Bátran ajánlom mindenkinek, aki nem csak változni akar, hanem valóban jól is szeretné érezni magát a saját bőrében.

P. Kati

56 éves

Fiatalosabb mozgás

Nehéz elhinni, hogy csak négy online alkalom volt, mégis mennyi minden változott! Amikor elkezdtük, folyamatos feszültség volt bennem – fizikailag és lelkileg is. Mindig fáradt voltam, a nap végére semmi energiám nem maradt, és a mozgás is inkább nyűgnek tűnt, mint örömnek.

A közös munkánk alatt viszont valami elindult bennem. Szilvia figyelmesen hallgatott, kérdezett, és minden alkalom után konkrét, működő tanácsokat kaptam. Ma már sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, a feszültség alig-alig van jelen, nem merülök le olyan gyorsan, és ami számomra szinte hihetetlen: a mozgásom is fiatalosabb lett. Olyan lendület van bennem, ami régóta hiányzott.
Ez nem egy egyszerű tanácsadás volt – hanem igazi, személyes mentorálás. Hálás vagyok érte!

Ágnes

61 éves

A stresszterapia.com honlapon található információk nem minősülnek orvosi diagnózisnak és/vagy kezelésnek, valamint nem helyettesítik az orvosi kezelést, beavatkozást. A honlap üzemeltetője nem vállal felelősséget a honlapon szereplő információkért, ezek nem sorolhatók a diagnózis vagy kezelés, gyógyítás kategóriájába. Az itt olvasható írások, megosztott cikkek célja a tájékoztatás, nem pótolják vagy helyettesítik az orvosi felügyeletet. A honlapon ismertetett módszerek, termékek esetén kijelentem, hogy azoknak semmilyen formában nem tulajdonítok gyógyító hatást, azok alkalmazását csak saját felelősségre, orvosi felügyelettel javaslom.

Foglalj időpontot!