A teljes kikapcsolódás és relaxálás élményét tapasztalhatod meg 90 percben.
A DO IN egy japán önmasszázs technika, melyet a shiatsu gyógyászok használnak saját és pácienseik energiakeringésének a harmonizálására. Az órán a speciálisan, hetente változóan, összeállított gyakorlatsorozat minden mozdulata egy-egy meridián, illetve akupunktúrás pont kezelése.
A DO IN kitartott mozdulatok, feszítések, légzőgyakorlatok, és önmasszázsból folyamatos egymásutánisága.
A nyugalmat árasztó, természetes fa burkolatú, emeleti helységbe, amint megérkezel, az ajtó előtt felejted az napi gondjaid és feszültségeid, stresszes helyzeteid. A kellemes zene és a folyamatos, figyelmet lekötő tevékenység hatására, csak magadra, az érzeteidre és a mozdulataidra tudsz figyelni.
A nyújtó mozdulatok a jógához állnak közel, de nem az erőteljes, hanem a befogadható és felszabadító nyújtás a lényeg, a gyakorlatok során. Csak a saját határaidat figyelve végzed a mozdulatokat és figyeled a tested, a folyamatos instrukciók alatt. Szinte eltűnik a külvilág és csak Te magad maradsz a figyelmed középpontjában. A nyújtások kellemes hatását később, még napokig érezheted az izmaidban.
Ha mozgásszervi problémád és fájdalmad van, akkor a saját határaidon belül végezheted a mozgásokat.
Nem szükséges hozzá semmiféle sportolói múlt, bárki elkezdheti, csupán az elhatározás és a kitartó gyakorlás szükséges, hogy a DO IN nagyszerű hatásait megtapasztald.
A DO IN mozgásóra olyan, mint egy aktív meditáció, amely harmonizálja a testünk meridiánjain átáramló életenergiát.
A légzőgyakorlatok alatt könnyen elsajátítod és begyakorlod a szervezetednek megfelelő légcserét biztosító légzést.
Valószínűleg először furcsának fogod érezni a kopogtatásokat, amelyeket az ujjvégekkel, laza csuklómozdulatokkal fogunk használni. Megérzed majd, milyen jó érzést ad a meridiánok végig kopogtatása. Felszabadítja, beindítja a megakadt energia áramlást és jótékonyan hat a meridiánhoz tartozó szervek működésére is. Nagyon jó érzés!
Az akupresszúrás pontokon, amelyek a meridiánokon találhatók, egy mozgásórai kopogtatás felér egy jó kis kezeléssel. Általánosan jó közérzetet biztosít, és elősegíti a testi és lelki ellazulást.
Az óra végén, a fekvő gyakorlatok után, jó meleg takaróval betakargatlak és egy 20 perces vezetett relaxációval zárjunk. Ha próbáltad már teljesen ellazítani a tested, akkor tudod, hogy milyen nehéz dolog is ez. Otthon, egyedül, nagyon nehéz fenntartani a figyelmed, elhessegetni a zavaró gondolatokat és eljutni a „mindenem laza” állapotba. Sokkal egyszerűbb az instrukciókat hallgatva megtapasztalni a teljes ellazultság kellemes érzését.
A 90 perc nagyon rövid időnek tűnik, hamar elszalad, csak a kellemes szabad mozgás és a tökéletes kikapcsolódás élménye marad meg Benned!
Várlak a következő alkalomra!
Szeptemberben ingyenesen kipróbálhatod, ha bejelentkezel itt!
Bekecs Szilvia, természetgyógyász, Bowen® alkalmazó
A szívem mélyén mindig arra vágytam, hogy az egészséggel foglalkozzak. Először magammal kezdtem, már vagy 20 éve. Megreformáltam a táplálkozásomat és a mindennapjaim részévé tettem a mozgást, a jógát. Jártam masszázsra, gyógytornára és kineziológushoz, és megtanultam meditálni. Ma már 7 éve természetgyógyász vagyok és folyamatosan tanulok, csakis a legjobbaktól. Ezt a tudást és tapasztalatot adom át a kezelések közben és az online tanfolyamokon is.