Ennek nem örülünk, hiszen visszatérnek a dolgos időszakok és csak a december vége lesz a következő pihenős, lassulós időszak.
Jönnek a stresszes hosszú hetek és egyre több időt töltesz a lakásban, a fotelben, mint eddig.
Míg eddig sok időt töltöttél a szabadban, többet mozogtál, sportoltál, lehet ez is csökkenni fog.
Pedig ez rossz irány!
Minden egyes izmod, izületed, és a fasciád arra vágyik, hogy mozgasd meg őket. Pont olyan módon, ami speciálisan azt segíti, hogy a feladatukat könnyedén láthassák el. Testedet egyenesen tartsák és biztosítsák a teljes mozgástartományt. Ne gyengüljenek el, ne rövidüljenek és ne feszüljenek túl az izmaid és a fasciád kellően rugalmasak legyenek. Ha ezt nem biztosítod, akkor fájdalommal reklamálhat a tested.
Ahhoz, hogy jól működjél, biztosítanod kell hozzá a szükséges feltételeket. Sok minden mellett fontos a jó üzemanyag, amit megeszel. Nem mindegy, mivel táplálod a tested apró sejtjeit. A vacak kaja olyan, mintha szennyvizet öntenél az akváriumba a halaknak. Belebetegednek, elpusztulnak.
Az emésztőrendszered élő, tiszta tápanyagra vágyik, zöldségekre, gyümölcsökre, gabonákra.
A vízivás is életfontosságú tényező, nem hanyagolható el. Ahogy a növények is kiszáradnak és elpusztulnak tiszta víz nélkül, Te sem élhetsz tiszta víz nélkül. Nem számítható bele a napi minimum folyadékmennyiségbe a cukros, műanyag üdítők, alkoholok, és a kávé sem. Ezek nélkül ajánlja a WHO 4dl vízet/ testtömeg kg-ként, naponta. Persze ez erős izzadáskor ez több is lehet, mint pl a mai nap kánikulában, vagy sportoláskor.
A lazítás is elengedhetetlen, hiszen a stressz az életünk része, mindennapjainkat átszövi. Ahhoz, hogy életedet egyensúlyban tarthasd fontos a napi tudatos relaxálás, ellazulás. Ez sokak számára nehézséget jelent, szükségük van külső támogatásra.
Figyelsz magadra? Tudatosan élsz? Alkalmazod a fenti minimum elveket?
Ha csak elgondolkodsz a fentieken, én már akkor hasznosnak érzem az írásomra szánt időmet.
Bekecs Szilvia, természetgyógyász, Bowen® alkalmazó
A szívem mélyén mindig arra vágytam, hogy az egészséggel foglalkozzak. Először magammal kezdtem, már vagy 20 éve. Megreformáltam a táplálkozásomat és a mindennapjaim részévé tettem a mozgást, a jógát. Jártam masszázsra, gyógytornára és kineziológushoz, és megtanultam meditálni. Ma már 7 éve természetgyógyász vagyok és folyamatosan tanulok, csakis a legjobbaktól. Ezt a tudást és tapasztalatot adom át a kezelések közben és az online tanfolyamokon is.
© 2021-2025 Stresszterápia|Adatkezelési Tájékoztató|Weboldalt készítette: Kommunikáció Neked