Jön a nyár és a sok munka mellett kevés időnk marad, hogy a fürdőruha szezonra felkészüljünk. Senki sem szeretné, ha a jól megérdemelt pihenését elrontaná a tükör! Mit tehetünk még így április végén, ha a nyaraláskor karcsúbbak szeretnénk lenni, mint most? Sokféle fogyókúrás módszer létezik, mindenkinek más- és más a hatásos. Legjobb ha szakértő természetgyógyász segítségét veszed igénybe, hogy a személyedre szabott legjobb fogyókúrás módszereket alkalmazhasd a mielőbbi hatás érdekében!
Olvasd el és próbáld ki egyszerű fogyókúrás tippjeimet, de ne feledd, csak akkor hatásosak, ha csinálod is !
- A napi folyadékszükségleted (min 2,5-3 liter) csak leves, víz és gyógyteák formájában vedd magadhoz. Felejtsd el a cukros üdítőket, gyümölcsleveket, és a nagyon édes gyümölcsöket!
- Igyál legalább 2 pohár zöld teát minden nap. Felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést.
- Reggel és este végezz légzőgyakorlatokat, nyitott ablaknál, vagy a szabadban legalább 5 percig. Korábbi írásomban találsz pontos útmutatást, hogyan csináld!
- Minden este gyors tempóban gyalogolj vagy fussál 20-30 percet.
- Az napközben illatosíts 100%-os citrom, borsmenta, bergamott illóolajokkal. Fontos, hogy legalább 5-10 percig szagolgasd, hogy elérd a kellő hatást. Csökkentik az éhségérzetet és serkentik az anyagcserét.
- Csökkentsd a kenyér fogyasztásod mennyiségét a felére és azt is csak teljeskiőrlésű lisztből válaszd. Zabpelyhet egyél bátran, de csak kis mennyiségben!
- Egyél sok zöldséget, főképp retket, káposztát, karalábét, paradicsomot, uborkát, cukkinit, brokkolit. Ez legyen a köret rizs, burgonya helyett.
- A húsok közül csak a soványat fogyaszd, és azt is a szokásosnál kisebb mennyiségben.
- Napi egy kis marék natúr mandulát, diót rágcsálj el, ha napközben megéhezel.
- Rágj meg alaposan minden falatot, figyelj az ízekre az étkezésnél. Ne nézz TV-t, és ne olvass étkezés közben.
- Végezz DO IN meridián és akupresszúrás önmasszázst naponta, gyere el és tanuld meg a fogyást és jó közérzetet biztosító gyakorlatokat, jelentkezz be itt!
- Jelentkezz be egy kúra lézeres fülakupunktúrás kezelésre, ami sokat segít a fogyókúrában, csökkenti az éhségérzetet, oldja a sóvárgást, relaxál és segíti az emésztést. Kérj időpontot most!
- Használd az akupresszúra segítségét, masszírozd naponta 2x 5 percig a következő fogyókúrát segítő pontokat:
# hajlítsd be a könyököd és a mélyedés ahol véget ér, a kar külső oldalán, ott találod a Vab 11-es pontot, ami a vastagbél működését serkenti.
# Tedd a térdkalácsod alá 4 ujjadat, alatta van a Gy 36 pont, a sípcsont élétől kifelé 1 ujjnyira, ez a pont jó hatású az emésztésre.
# A belboka csontod fölött, 4 ujjnyira a lábszárcsonton található a Lép 6 pont, ami a vérkeringést serkenti és a közérzetünket javítja. Kismamák ne használják!
Mindenkinek más- és más fogyókúrás módszer hozza meg a kívánt álomalakot, de már napi 10-30 perccel is egyre a karcsúbbak és egészségesebbek is lehetünk, csak tennünk kell magunkért! Kezdd el még ma!
Szeretném elérni a nyári álomalakomat, jelentkezem egy kúrára!
Bekecs Szilvia, természetgyógyász, Bowen® alkalmazó
A szívem mélyén mindig arra vágytam, hogy az egészséggel foglalkozzak. Először magammal kezdtem, már vagy 20 éve. Megreformáltam a táplálkozásomat és a mindennapjaim részévé tettem a mozgást, a jógát. Jártam masszázsra, gyógytornára és kineziológushoz, és megtanultam meditálni. Ma már 7 éve természetgyógyász vagyok és folyamatosan tanulok, csakis a legjobbaktól. Ezt a tudást és tapasztalatot adom át a kezelések közben és az online tanfolyamokon is.