Végre beköszöntöttek a hideg napok és ismét eljött a szezonja egy nagyon egészséges programnak, ami Finnországból származik és jelentős az egészségmegőrző szerepe! Gondolom könnyen kitaláltad, igen, ez a szaunázás! Javítja a közérzetet, edzi az ereket, kiváló a vírusok ellen és nem utolsó sorban, még szépít is!
A szauna egy száraz-forró légfürdőzés, ami a bőrünk anyagcseréjét 2-3 szorosára emeli. Bőrszépítő hatása is fontos, az elszarusodott bőrsejteket fellazítja, ezért száraz bőr és pattanás esetén is bevált mód
szer. Nagyszerű tréning az erek számára az utána következő hideg zuhany, ami alatt a kitágult véredényeink gyorsan összehúzódnak. A vér áramlása könnyebbé válik, a szívverésünk felgyorsul, akár egy edzés során. Rendkívül hatásos méregtelenítési mód, hiszen az izzadsággal rengeteg salakanyagtól megszabadul a szervezet. Mindezeken kívül még oldja a stresszt és csökkenti a feszültséget is.
A hatást fokozhatjuk, ha nem egyedül, hanem kellemes baráti körben szaunázunk, akkor a kikapcsolódás teljesen biztosított.
A szauna előnyös hatásai:
Ahhoz, hogy élvezhessük a szaunázás jótékony hatásait, be kell tartanunk pár szabályt:
A szaunázás szabályai:
Ha fokozni szeretnénk a lazító hatását, akkor használjunk speciális, higított, szaunázáshoz előkészített illóolajokat.
A szaunázáshoz ajánlott 5 legjobb illóolaj:
Kaphatóak előre elkészített keverékek is, melyeket a drogériákban és bio boltokban vásárolhatunk meg. Mindig 100%-os valódi illóolajat vásároljunk, mert csak a természetes illók rendelkeznek terápiás hatással. Soha ne öntsünk tömény illót a forró kövekre, mert tüzet okozhatunk!
Mikor nem javasolt szaunázni?
Akinek egészségügyi problémája van, feltétlenül kérje ki orvosa véleményét a szauna használatáról!
Ha szeretnél még sok más stressz kezelő módszert megismerni , itt a lehetőség:
Jelentkezz be most a MONDJ NEMET A STRESSZRE online tréningre!
Bekecs Szilvia, természetgyógyász, Bowen® alkalmazó
A szívem mélyén mindig arra vágytam, hogy az egészséggel foglalkozzak. Először magammal kezdtem, már vagy 20 éve. Megreformáltam a táplálkozásomat és a mindennapjaim részévé tettem a mozgást, a jógát. Jártam masszázsra, gyógytornára és kineziológushoz, és megtanultam meditálni. Ma már 7 éve természetgyógyász vagyok és folyamatosan tanulok, csakis a legjobbaktól. Ezt a tudást és tapasztalatot adom át a kezelések közben és az online tanfolyamokon is.