jún 8, 2016 | Breuss gerinc masszázs, DO-IN, Egyéb, Egyensúly, lazítás, Stressz, Stressz kezelés
Végre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.
A napozásról manapság sok mindent olvasni, vannak hozzáértők, akik szerint nagyon káros, de számos előnyös hatásait is ismerjük! (tovább…)
szept 30, 2015 | Breuss gerinc masszázs, DO-IN, Dorn módszer, Egyensúly, Életmódváltás, lazítás, Stressz
Megdöbbentő és elszomorító cikkeket olvasok mostanában az egészségügyi ellátás helyzetéről. Szerencsére személyes tapasztalatom nincs, de a páciensek, ismerősök is hozzák az adalékot a témához.
Nagyon nehéz annak, aki napjainkban megbetegszik, és orvosi, kórházi ellátást kénytelen igénybe venni a stressz okozta egészségügyi panaszok miatt.
Nem akarok most a rossz tapasztalatokról írni, és a gazdasági hátteret sem kívánom megvizsgálni, valamint minden elismerésem az ápolóknak és az orvosoknak, hanem a megoldásra: a MEGELŐZÉSRE fókuszálok inkább.
Neked írok: (tovább…)
aug 27, 2015 | Breuss gerinc masszázs, DO-IN, Dorn módszer, Egyéb, lazítás
A nyári szabadságok után, most szeptembertől, ismét több időt töltünk majd a munkahelyünkön, az iskolában vagy otthon, ülve. A hosszú ideig tartó ülés nem csak az izmainkra, gerincünkre, hanem az egész szervezetünkre gyilkos hatású! Ülés közben a lábainkban lelassul a vérkeringés, ami a láb megdagadásához és a visszerek kitágulásához vezethet. A hosszú mozdulatlanság lassítja az emésztést, az anyagcserét és csökken a szervezet kalória felhasználása is. A kutatások eredményei is azt igazolják, hogy a sok ülésnek elhízás, cukorbetegség és szívbetegség is lehet a következménye. (tovább…)
aug 17, 2015 | Egyensúly, lazítás, relaxálás, Stressz, Stressz kezelés
A következő tippem egy – tőlünk nyugatra- elismert és sűrűn is használt, vizet alkalmazó módszer, a Kneipp terápia. Sebastian Kneipp lelkész komplett vízgyógyászati rendszert dolgozott ki Priesnitz és Hahn módszereinek a tovább fejlesztésével. Sokféle betegség kezelésére és megelőzésére alkalmazzák a kúra központokban. Az alkalmazáskor csak egyes testrészek kerülnek kapcsolatba a vízzel, azonban a kiváltott inger végigfut az egész érpályán és idegrendszeren, ezért az egész szervezetre kifejti áldásos hatását. Stressz esetén is nagyon jó szolgálatot tehet.
Mielőtt kipróbálod, fontos, hogy nem lehet szív- és érrendszeri betegséged vagy más súlyos egészségügyi problémád. Ha nem vagy biztos efelől, kérdezd meg előbb az orvosodat. (tovább…)
jún 29, 2015 | Breuss gerinc masszázs, DO-IN, Dorn módszer, lazítás, relaxálás, Stressz kezelés
Évekig végzed a dolgod a munkahelyeden és utána otthon. Amikor még kicsik a gyerekek cipeled őket, pucolod a lakást magadat és gerincedet nem kímélve, bónuszként, ha kertes házban laksz, még kapálhatsz, áshatsz és gazolhatsz is.
Testünk, gerincünk egy jó darabig zokszó nélkül végzi ezeket a kemény fizikai munkákat, de aztán elfárad és fájdalommal jelzi, hogy elég! Először csak néha-néha érzed, hogy valami fáj, nehezebb lehajolni, nem vágysz egy hosszabb sétára és inkább vársz a liftre. Aztán már egyre többször érzed, hogy fáj a derekad és a hátad, a vállad se szereti a hirtelen kar mozdulatokat.
(tovább…)
Végre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.
