Itt a nyááááár!

nyár stresszVégre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.

A napozásról manapság sok mindent olvasni, vannak hozzáértők, akik szerint nagyon káros, de számos előnyös hatásait is ismerjük! (tovább…)

Milyen napod volt ma?

hát fájásVannak olyan napok, amik csak a kibírásról szólnak. Ahogy felkelsz, már érzed, nem olyan könnyű kiugrani az ágyból, mint máskor. Nem történt semmi és mégis fáj a derekad, a vállad, a hátad…  Próbálnád kicsit megmozgatni magad, de nem lesz jobb, sőt.. Estére már csak azt várod, mikor dőlhetsz bele az ágyba, hátha akkor elmúlik az egész napi kellemetlen, fájdalmas érzés.

(tovább…)

Milyen volt a DO IN mozgásóra?

A résztvevők véleményei, visszajelzései:

DO IN „Köszönöm, hogy megismerhettem a DO IN-t, nagyon jól esett a sok nyújtás, mindenhol jól átmozgatott. Meglepő volt a kopogtatás, de utána nagyon kellemes érzés! A relaxálás különösen jól esett, teljesen ellazultam. Várom a jövő keddet, ott a helyem, sőt viszem a testvéremet is!”  Györgyi

 

(tovább…)

5 perc lazítás

lazíto relaxaloSokszor nem csak 8, hanem több órát is eltöltünk a monitor előtt vagy a munkahelyen ülve, illetve otthon, a végeláthatatlan feladataink közben.
A testtartásunk általában merev , nyakunk, fejünk nem a megfelelő helyzetben áll hosszú órákon keresztül. Sokszor azt gondoljuk, lazításra, pihenésre nincs időnk!

Pedig ez nagy tévedés!

(tovább…)