Mit tegyek, hogy elkerüljem a stresszt?

stressz elkerülése

Mostanában ez nagyon sokunkban felmerülő kérdés!

Az elkerülés nagyon nehezen működhet, hiszen életünk bármely pillanata okozhat stresszt. Nem ülhetünk otthon egész életünkben a szobánkban, elzárkózva a külvilágtól!

Arról nem is beszélve, hogy a stressz sokszor pozitív hatással van az életünkre, mert ilyenkor nagyobb teljesítményre vagyunk képesek, mint alaphelyzetben.

A teljesítmény és a hatékonyság egy ideig a stresszel együtt növekszik, de egy pont felett ez a növekedés megszűnik és drasztikus csökkenés következik be. Egy vizsgánál sokat segíthet a jó stressz, hiszen így minden erőforrásunk csatasorba állhat, viszont ha ez már olyan mértékű izgalomba torkollik, hogy megszólalni sem tudunk, vagy semmi sem jut az eszünkbe, akkor már a negatív tartományba értünk.

Ilyenkor tenni kell valamit! (tovább…)