7 tipp, a fájdalom mentes mindennapokért

nyak, váll, hát fájdalomA nyári szabadságok után, most szeptembertől, ismét több időt töltünk majd a munkahelyünkön, az iskolában vagy otthon, ülve. A hosszú ideig tartó ülés nem csak az izmainkra, gerincünkre, hanem az egész szervezetünkre gyilkos hatású! Ülés közben a lábainkban lelassul a vérkeringés, ami a láb megdagadásához és a visszerek kitágulásához vezethet. A hosszú mozdulatlanság lassítja az emésztést, az anyagcserét és csökken a szervezet kalória felhasználása is. A kutatások eredményei is azt igazolják, hogy a sok ülésnek elhízás, cukorbetegség és szívbetegség is lehet a következménye. (tovább…)

Milyen napod volt ma?

hát fájásVannak olyan napok, amik csak a kibírásról szólnak. Ahogy felkelsz, már érzed, nem olyan könnyű kiugrani az ágyból, mint máskor. Nem történt semmi és mégis fáj a derekad, a vállad, a hátad…  Próbálnád kicsit megmozgatni magad, de nem lesz jobb, sőt.. Estére már csak azt várod, mikor dőlhetsz bele az ágyba, hátha akkor elmúlik az egész napi kellemetlen, fájdalmas érzés.

(tovább…)

Nyak kényeztető percek

DO INAmikor már órák óta érzed, hogy alig tudod tartani a fejed és minden mozdulat fájdalmas, akkor szánjál pár percet a nyakad lazítására, nyújtására!

Most bemutatok 4 rövid DO IN gyakorlatot, amivel ellazíthatod a fájó, feszült izmokat és megelőzheted ezen panaszok kialakulását is. Igazi nyak kényeztető 5 perc lesz!

Ne sajnáld magadra, az egészségedre az időt!

(tovább…)

Hogy van a nyakad?

nyak fájdalomMindenkinek nagyon érzékeny pontja a nyaka. Szinte nem is találkoztam még olyan emberrel, akinek soha sem fáj.  A fájdalom oka nagyon sokféle lehet, még akkor is, ha kizárjuk a szervi problémákat.

A nyaki rész a gerinc legmozgékonyabb szakasza, tartja a fejet és körbe van véve a nyakmozgató és a váll izmokkal.  Az izommerevség okozta nyaki fájdalmak sokféle hátterűek lehetnek: (tovább…)

Tudod, hány éves vagy?

gerincA régi kínaiak azt mondták, mindenki annyi idős, amennyi a kora, a gerince működése alapján.

Vajon, Te mennyi idős vagy a gerinced alapján?

Manapság egyre többen és többféle problémával szembesülünk ezen a kényes területen, ami igen rossz hatással van testünk más részeire és a lelkünkre is.

Van olyan, akinek soha sem fáj, vagy fájt a dereka, háta, nyaka?

(tovább…)