okt 5, 2017 | immunerősítés
Egyszerűen csak szeretem, mert finom!
Az immunerősítő ételekben az a szuper, hogy nem csak nagyon jót tesznek velünk, hanem szinte mind finomak, és kulináris élménnyé teszik a betegségek megelőzését.
Egyik kedvencem, amit naponta többször is szívesen fogyasztok, egy pici, piros, aszalt bogyócska, a mazsolára hasonlít, csak szebb a színe. Kicsit keményebb, de beáztatva egész puha lesz és enyhén savanykás, jellegzetes íze finom desszert alapanyaggá varázsolja, ezt a jelentéktelennek tűnő gyümölcsöt.
(tovább…)
ápr 14, 2017 | Egyensúly, lazítás, Stressz, Stressz kezelés
Sokan keresik a bevált módszereket a stressz hatásainak a kivédésére. Mindenki a legjobbat, a leghatásosabbat szeretné. Ez így nagyon helyes, csak nem egyszerű megtalálni azt ami Neked beválik.
Miért olyan nehéz ez?
Nem vagyunk egyformák, szinte csak abban egyezünk meg, hogy nem szeretnénk szenvedni a stressz negatív hatásaitól. Más korosztályba tartozunk, más élethelyzetben vagyunk és a pillanatnyi egészségi állapotunk se egyforma. A magunkra fordítható idő, az anyagi lehetőségeink és a környezetünk is más, és még csak nem is állandó, hanem folyamatosan változik. Ezek alapján már egyértelmű is lehet, hogy a bevált módszerek is mindenkinél mást jelentenek. (tovább…)
ápr 14, 2017 | Egyéb
Tudtad, hogy a sütés az önkifejezés egyik hatékony formája és kiváló kommunikációs lehetőség szeretteink felé? A HuffPostban nyilatkozta Donna Pincus a Boston University docense. Mindegy, hogy milyen kreatív tevékenységet végzel, kiváló feszültség csökkentő lehet akár a sütés-főzés is. Az a lényeg, hogy a tevékenység révén ki tudd fejezni magad.
Egy finom étellel az érzéseid kommunikálod a szeretteid felé, szereteted, hálád, megbecsülésed, szimpátiád, Susan Whitbourne az University of Massacsusetts professzora szerint. (tovább…)
Már 29, 2017 | Egyéb, Egyensúly, Életmódváltás
Végre már itt a tavasz! Hogy vagy? Ugye fitt, egészséges vagy, és jól érzed magad a bőrödben!
NEEEM?
Akkor Neked írtam a következőket!
Vajon miért akkor betegszünk meg, amikor már egyre szebb az idő? (tovább…)
dec 9, 2016 | Egyéb
Elkészült a Mondj NEMet a stresszre online tréning.
Sok szakirodalom áttanulmányozása, feldolgozása alapján készítettem el ezt a tréningemet. Élő formában teszteltem közel 150 résztvevővel. A visszajelzések, tapasztalatok alapján tökéletesítettem és öntöttem online formába.
Ha jelentkezel a “Mondj nemet a stresszre” online tréningre, akkor
(tovább…)
nov 30, 2016 | Egyéb
A stressz nem mumus, bár sokan ezt gondolják! Hiszen van pozitív és negatív stressz is.
A stressz egy természetes biológiai reakció a szervezetünkben, ami nem csak károkat, betegséget okozhat, hanem pozitív hatással is lehet a mindennapjainkra.
Gondolj csak arra, micsoda stressz egy esküvő, vagy egy gyermek születése és mégis a legcsodálatosabb pillanatai az életednek. Aztán vannak kisebb stresszes, de pozitív események is, csak gondolkodj el rajta! Ez a pozitív stressz olyan dolgokat is kihozott már belőled, amire álmodban sem gondoltál, hogy sikerülhet. (tovább…)
jún 8, 2016 | Breuss gerinc masszázs, DO-IN, Egyéb, Egyensúly, lazítás, Stressz, Stressz kezelés
Végre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.
A napozásról manapság sok mindent olvasni, vannak hozzáértők, akik szerint nagyon káros, de számos előnyös hatásait is ismerjük! (tovább…)
ápr 22, 2016 | Egyéb, Életmódváltás, fogyókúra
Jön a nyár és a sok munka mellett kevés időnk marad, hogy a fürdőruha szezonra felkészüljünk. Senki sem szeretné, ha a jól megérdemelt pihenését elrontaná a tükör! Mit tehetünk még így április végén, ha a nyaraláskor karcsúbbak szeretnénk lenni, mint most? Sokféle fogyókúrás módszer létezik, mindenkinek más- és más a hatásos. Legjobb ha szakértő természetgyógyász segítségét veszed igénybe, hogy a személyedre szabott legjobb fogyókúrás módszereket alkalmazhasd a mielőbbi hatás érdekében!
Olvasd el és próbáld ki egyszerű fogyókúrás tippjeimet, de ne feledd, csak akkor hatásosak, ha csinálod is !
(tovább…)
ápr 4, 2016 | Egyéb, Egyensúly, Életmódváltás, Stressz kezelés
A tavasz közeledtével észrevesszük, hogy bágyadtabbak, aluszékonyabbak vagyunk a szokásosnál, többször fáj a fejünk, ingerlékenyebbek vagyunk, néha szédülünk, kedvetlennek és kimerültnek érezzük magunkat. Ilyenkor jönnek a megfázás hullámok, és a kisebújnékapaplanalól érzések, pedig egyre kellemesebb kint a hőmérséklet és a természet is csodaszép ruhájába bújik már.
(tovább…)
Már 8, 2016 | Egyensúly, Életmódváltás, lazítás, Stressz kezelés
Furcsák vagyunk, mi emberek… Veszünk egy drága autót, vagy egy gépet és aztán szorgalmasan visszük ellenőrzésre a szervízbe, nehogy valami probléma legyen vele, pont úgy, ahogy a használati útmutatóban le van írva. Pontosan betartunk minden előírást, amikor szükséges, olajat cseréltetünk, téli gumi-nyári gumit veszünk… stb.
És a saját testünkre, lelkünkre vajon ugyanígy figyelünk?
Nem ezt tapasztalom! (tovább…)
