Karácsony, kicsit másképp…

angel-564351_640

A Karácsony a szeretet ünnepe, amikor mindenki megajándékozza azokat, akiket szeret. Nagy öröm kapni, de még nagyobb, adni ajándékot.

Az elmúlt pár nap az Ünnepre való készülődésről szólt: ajándékok beszerzéséről, készítéséről, a menühöz szükséges alapanyagok bevásárlásáról és előkészítéséről, takarításról …. stb. Megannyi stresszes helyzetbe kerültünk, még többe, mint az év más napjain.

Mire eljön a Szenteste, a boldog várakozás már átcsap a fáradt készülődésbe. A sok-sok feladat nagyon össze sűrüsödik egy rövid időszakra és 24-én már alig várjuk, hogy túl legyünk az egészen. (tovább…)

Mi okozhat stresszt?

 

stressz

A stressz kiváltó okai igen széleskörűek, néha nem is gondolnánk, hogy ennyi minden okozhat stresszt az életünkben.

Ha ismerjük, mire figyeljünk, megelőzhetjük néhány esetben, a kiváltó ok felismerésével a stresszes állapotot.

 

1, A környezetünkhöz való folyamatos alkalmazkodás

Itt gondolok az időjárás változására, a városokban lévő szennyezett levegőre, a közlekedés során elszenvedett hatásokra, a folyamatos zajra, TV és rádióból hallatszó műsorra. (tovább…)

Mit tegyek, hogy elkerüljem a stresszt?

stressz elkerülése

Mostanában ez nagyon sokunkban felmerülő kérdés!

Az elkerülés nagyon nehezen működhet, hiszen életünk bármely pillanata okozhat stresszt. Nem ülhetünk otthon egész életünkben a szobánkban, elzárkózva a külvilágtól!

Arról nem is beszélve, hogy a stressz sokszor pozitív hatással van az életünkre, mert ilyenkor nagyobb teljesítményre vagyunk képesek, mint alaphelyzetben.

A teljesítmény és a hatékonyság egy ideig a stresszel együtt növekszik, de egy pont felett ez a növekedés megszűnik és drasztikus csökkenés következik be. Egy vizsgánál sokat segíthet a jó stressz, hiszen így minden erőforrásunk csatasorba állhat, viszont ha ez már olyan mértékű izgalomba torkollik, hogy megszólalni sem tudunk, vagy semmi sem jut az eszünkbe, akkor már a negatív tartományba értünk.

Ilyenkor tenni kell valamit! (tovább…)

Az Ügyfelek Páciensekké válnak…

stresszterápiaMostanában bárhol járok, és bármit látok, mindig az motoszkál a fejemben, hogyan tudnám a látottakat, hallottakat hasznosítani a stresszoldásban. Az elmúlt éveben nagyon sok hasznos és érdekes ötletet láttam, hallottam, tanultam, olvastam, próbáltam…

Több mint 20 évet az üzleti élet egyik nagyon gyorsan változó és igen bonyolult és hatalmas stressz okozó területén: könyvvizsgálóként, könyvelőként dolgoztam. Nagyon nehéz volt folyamatosan és gyorsan követni a változásokat és hiba nélkül dolgozni. (tovább…)

Hogyan alakul ki a stressz?

stressz kialakulásaA stressz mindennapjaink része, jelen van állandóan az életünkben. Nem tudjuk elkerülni, de nem is lenne szerencsés, hiszen a változások hatására alakul ki, ami sokszor pozitív hatású életünkre.
Akármilyen kicsi, vagy nagy a változás, a szerveztünk által rá adott válasz határozza meg, hogyan hat az életünkre.

Sokan kutatták a stressz kialakulását és működését, Selye János volt az első jelentős kutatója e témának. (tovább…)