Bevált módszerek stressz ellen

nem vagyunk egyformákSokan keresik a bevált módszereket a stressz hatásainak a kivédésére. Mindenki a legjobbat, a leghatásosabbat szeretné. Ez így nagyon helyes, csak nem egyszerű megtalálni azt ami Neked beválik.
Miért olyan nehéz ez?
Nem vagyunk egyformák, szinte csak abban egyezünk meg, hogy nem szeretnénk szenvedni a stressz negatív hatásaitól. Más korosztályba tartozunk, más élethelyzetben vagyunk és a pillanatnyi egészségi állapotunk se egyforma. A magunkra fordítható idő, az anyagi lehetőségeink és a környezetünk is más, és még csak nem is állandó, hanem folyamatosan változik. Ezek alapján már egyértelmű is lehet, hogy a bevált módszerek is mindenkinél mást jelentenek. (tovább…)

Itt a nyááááár!

nyár stresszVégre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.

A napozásról manapság sok mindent olvasni, vannak hozzáértők, akik szerint nagyon káros, de számos előnyös hatásait is ismerjük! (tovább…)

Tavaszi fáradtság?

immunerősítésA tavasz közeledtével észrevesszük, hogy bágyadtabbak, aluszékonyabbak vagyunk a szokásosnál, többször fáj a fejünk, ingerlékenyebbek vagyunk, néha szédülünk, kedvetlennek és kimerültnek érezzük magunkat. Ilyenkor jönnek a megfázás hullámok, és a kisebújnékapaplanalól érzések, pedig egyre kellemesebb kint a hőmérséklet és a természet is csodaszép ruhájába bújik már.

(tovább…)

Mi a legfontosabb?

egészségFurcsák vagyunk, mi emberek… Veszünk egy drága autót, vagy egy gépet és aztán szorgalmasan visszük ellenőrzésre a szervízbe, nehogy valami probléma legyen vele, pont úgy, ahogy a használati útmutatóban le van írva. Pontosan betartunk minden előírást, amikor szükséges, olajat cseréltetünk, téli gumi-nyári gumit veszünk… stb.

És a saját testünkre, lelkünkre vajon ugyanígy figyelünk?

Nem ezt tapasztalom! (tovább…)

A nagy titok

do in stressz

do in stressz

A stressz oldáshoz már jópár módszert ajánlottam eddig, de meg kell, hogy mondjam, a mozgás az egyik legjobb!  A mozgással kiválóan karban tarthatjuk mentális egészségünket is, a testünkön kívül.

Sokan azt mondják, mozgok én eleget egész nap, dolgozom, megyek ide-oda, stb.

Azon elgondolkodtál már, hogy ez a mozgás, mennyiben élvezetes a számodra?

Pedig itt a titok! Ahhoz, hogy „gyógyító” hatású legyen a mozgás, kikapcsolódással együtt érdemes művelni. Az igazi pozitív hatása úgy mutatkozik meg, ha egyedül, vagy társaságban, és rendszeresen végzed. (tovább…)

A szuperétel

stressz zabAhogy jönnek a hideg reggelek, egyre inkább jól esik, egy kis meleg reggeli, amivel jól indíthatjuk a napunkat. Sokféle verzió lehetséges, de most én egy finom és tápláló, de nem hizlaló gabonát ajánlok, amely sok jótékony hatása miatt, állandó helyet érdemel a napi menünkben. Sajnos kevesen fogyasztják, pedig nagyszerű ízű és egészséges. Szinte gyógynövény! Ami miatt itt most megemlítem, az a kiváló stressz csökkentő hatása! (tovább…)