Milyen volt a DO IN mozgásóra?

A résztvevők véleményei, visszajelzései:

DO IN „Köszönöm, hogy megismerhettem a DO IN-t, nagyon jól esett a sok nyújtás, mindenhol jól átmozgatott. Meglepő volt a kopogtatás, de utána nagyon kellemes érzés! A relaxálás különösen jól esett, teljesen ellazultam. Várom a jövő keddet, ott a helyem, sőt viszem a testvéremet is!”  Györgyi

 

(tovább…)

Nyak kényeztető percek

DO INAmikor már órák óta érzed, hogy alig tudod tartani a fejed és minden mozdulat fájdalmas, akkor szánjál pár percet a nyakad lazítására, nyújtására!

Most bemutatok 4 rövid DO IN gyakorlatot, amivel ellazíthatod a fájó, feszült izmokat és megelőzheted ezen panaszok kialakulását is. Igazi nyak kényeztető 5 perc lesz!

Ne sajnáld magadra, az egészségedre az időt!

(tovább…)

Sokat ülsz? Ezt biztos nem tudod!

ülésNemrég olvastam egy cikket, amiben azt prognosztizálták, hogy hamarosan a vezető halálokok közé kerülhetnek a sok ülés okozta egészség károsodások miatti elhalálozások.
Elég morbid így rácsodálkozni, tényleg ilyen veszélyes tevékenység a sok ülés?
Ha átgondoljuk, valóban nagyon sokat ülünk. Felkelés után már a reggelizéskor leülünk, majd a munkahelyünkre utazáskor a tömegközlekedési eszközökön, vagy az autóban. Kevesen vannak, akik gyalogosan járhatnak dolgozni, vagy a munkájukat nem ülve végzik.

(tovább…)

5 perc lazítás

lazíto relaxaloSokszor nem csak 8, hanem több órát is eltöltünk a monitor előtt vagy a munkahelyen ülve, illetve otthon, a végeláthatatlan feladataink közben.
A testtartásunk általában merev , nyakunk, fejünk nem a megfelelő helyzetben áll hosszú órákon keresztül. Sokszor azt gondoljuk, lazításra, pihenésre nincs időnk!

Pedig ez nagy tévedés!

(tovább…)