7 tipp, a fájdalom mentes mindennapokért

nyak, váll, hát fájdalomA nyári szabadságok után, most szeptembertől, ismét több időt töltünk majd a munkahelyünkön, az iskolában vagy otthon, ülve. A hosszú ideig tartó ülés nem csak az izmainkra, gerincünkre, hanem az egész szervezetünkre gyilkos hatású! Ülés közben a lábainkban lelassul a vérkeringés, ami a láb megdagadásához és a visszerek kitágulásához vezethet. A hosszú mozdulatlanság lassítja az emésztést, az anyagcserét és csökken a szervezet kalória felhasználása is. A kutatások eredményei is azt igazolják, hogy a sok ülésnek elhízás, cukorbetegség és szívbetegség is lehet a következménye. (tovább…)

Gyors stressz oldó tippek nyárra 2#

stresszA következő tippem egy – tőlünk nyugatra- elismert és sűrűn is használt, vizet alkalmazó módszer, a Kneipp terápia. Sebastian Kneipp lelkész komplett vízgyógyászati rendszert dolgozott ki Priesnitz és Hahn módszereinek a tovább fejlesztésével. Sokféle betegség kezelésére és megelőzésére alkalmazzák a kúra központokban. Az alkalmazáskor csak egyes testrészek kerülnek kapcsolatba a vízzel, azonban a kiváltott inger végigfut az egész érpályán és idegrendszeren, ezért az egész szervezetre kifejti áldásos hatását. Stressz esetén is nagyon jó szolgálatot tehet.

Mielőtt kipróbálod, fontos, hogy nem lehet szív- és érrendszeri betegséged vagy más súlyos egészségügyi problémád. Ha nem vagy biztos efelől, kérdezd meg előbb az orvosodat. (tovább…)

Gyors stressz oldó tippek nyárra 1#.

stressz oldásA stresszes mindennapok ilyenkor nyáron kicsit fellazulnak a szabadság, pihenés időszakában. Az egész éves munka, iskola, család és a többi probléma által okozott stressz alattomosan átalakul testi panaszokká, amik jeleznének Neked, hogy hahó, itt az idő megállni kicsit és kikapcsolódni, lazítani!

Remélem, Te meghallod a finom figyelmeztetést, ami nyak, váll, derék és hátfájdalmakban, fejfájásban, fáradságban és még sokféle egyéb panaszban igyekszik rávenni egy kis pihenésre, relaxálásra.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor el kell feküdnöd és napokig csak aludnod és enned kell!

Hidd el, a stressz ellen sokféle kellemes, élvezetes, finom, és jóleső praktika vethető be! (tovább…)

40 év felett

Breuss masszázsÉvekkel ezelőtt egyik nap azt vettem észre, hogy autó vezetésekor nehezemre esik hátrafordulnom, fáj a nyakam és a vállam. Aztán éreztem, hogy lehajolni is egyre kellemetlenebb, kétszer meggondoltam, megtegyem-e. Reggel úgy éreztem magam, mintha egy elefánt csorda gyalogolt volna végig rajtam az éjjel. Fájt a derekam, a hátam, a nyakam. Aztán ez állandósult, sőt a fájó izmok kímélése érdekében újabb fájdalmas területeket gyártottam magamnak.

Kész, itt  a vég, megöregedtem! – mondtam magamnak, egy másoknak derűs reggelen. De hát ez nem lehet, hiszen még csak 40 éves vagyok!

(tovább…)

Neked hol fáj?

hát, nyak váll derék fájdalomÉvekig végzed a dolgod a munkahelyeden és utána otthon. Amikor még kicsik a gyerekek cipeled őket, pucolod a lakást magadat  és gerincedet nem kímélve, bónuszként, ha kertes házban laksz, még kapálhatsz, áshatsz és gazolhatsz is.

Testünk, gerincünk egy jó darabig zokszó nélkül végzi ezeket a kemény fizikai munkákat, de aztán elfárad és fájdalommal jelzi, hogy elég! Először csak néha-néha érzed, hogy valami fáj, nehezebb lehajolni, nem vágysz egy hosszabb sétára és inkább vársz a liftre. Aztán már egyre többször érzed, hogy fáj a derekad és a hátad, a vállad se szereti a hirtelen kar mozdulatokat.

(tovább…)

Milyen napod volt ma?

hát fájásVannak olyan napok, amik csak a kibírásról szólnak. Ahogy felkelsz, már érzed, nem olyan könnyű kiugrani az ágyból, mint máskor. Nem történt semmi és mégis fáj a derekad, a vállad, a hátad…  Próbálnád kicsit megmozgatni magad, de nem lesz jobb, sőt.. Estére már csak azt várod, mikor dőlhetsz bele az ágyba, hátha akkor elmúlik az egész napi kellemetlen, fájdalmas érzés.

(tovább…)