40 év felett

Breuss masszázsÉvekkel ezelőtt egyik nap azt vettem észre, hogy autó vezetésekor nehezemre esik hátrafordulnom, fáj a nyakam és a vállam. Aztán éreztem, hogy lehajolni is egyre kellemetlenebb, kétszer meggondoltam, megtegyem-e. Reggel úgy éreztem magam, mintha egy elefánt csorda gyalogolt volna végig rajtam az éjjel. Fájt a derekam, a hátam, a nyakam. Aztán ez állandósult, sőt a fájó izmok kímélése érdekében újabb fájdalmas területeket gyártottam magamnak.

Kész, itt  a vég, megöregedtem! – mondtam magamnak, egy másoknak derűs reggelen. De hát ez nem lehet, hiszen még csak 40 éves vagyok!

(tovább…)

Hogy van a nyakad?

nyak fájdalomMindenkinek nagyon érzékeny pontja a nyaka. Szinte nem is találkoztam még olyan emberrel, akinek soha sem fáj.  A fájdalom oka nagyon sokféle lehet, még akkor is, ha kizárjuk a szervi problémákat.

A nyaki rész a gerinc legmozgékonyabb szakasza, tartja a fejet és körbe van véve a nyakmozgató és a váll izmokkal.  Az izommerevség okozta nyaki fájdalmak sokféle hátterűek lehetnek: (tovább…)

S.O.S segíts nekem!

BekecsSzilviaElindultam egy vállalkozó nőknek szóló versenyen, ahol nagyon-nagyon szeretnék bejutni az első 10 közé! Sokan vagyunk és nagyon szuperek a versenytársak, ezért mindenki szavazatára szükségem van!

Nem csak a klassz díjak miatt indultam, hanem azért is, hogy még szélesebb körben elterjeszthessem a stressz kezelő, egészségmegőrző programjaimat, a gyógyító,  mozgásóráimat és  megismertethessem egy speciális, gyengéd gerinc “fiatalító”, fájdalom csillapító terápiával a gyógyulásra, egészségmegőrzésre, fiatalodásra és kikapcsolódásra vágyó hölgyeket.

Mottóm: Legyél egészségesebb, fiatalosabb, fittebb a következő szülinapodon, mint az előzőn voltál!

Kérlek szépen, segíts nekem és támogass a szavazatoddal itt!

Téged is érint a stressz?

stressz kezelésMeglepődve tapasztaltam a hozzám fordulóknál, hogy sokan mondják: Engem nem érint a stressz, csak a nyak izmaim fájnak sűrűn…vagy, csak nehezen alszom el, esetleg csak elvesztettem mostanában a humorérzékem,  stb…

Érdekes szemlélet. Még ma is nagyon sokan nem ismerik fel a stressz okozta tüneteket. Azon nem gondolkozunk el, hogy például vajon miért alszunk el nehezen , miért szorongunk, és miért nem tudunk nevetni a vicces dolgokon?

Egy-két gyógyszer, amit a gyógyszertárban ajánlanak, esetleg az orvos ír fel a tüneteinkre, csak ideig-óráig csökkenti a kellemetlen tüneteinket és nem oldja meg az alap problémát.

(tovább…)

Karácsony, kicsit másképp…

angel-564351_640

A Karácsony a szeretet ünnepe, amikor mindenki megajándékozza azokat, akiket szeret. Nagy öröm kapni, de még nagyobb, adni ajándékot.

Az elmúlt pár nap az Ünnepre való készülődésről szólt: ajándékok beszerzéséről, készítéséről, a menühöz szükséges alapanyagok bevásárlásáról és előkészítéséről, takarításról …. stb. Megannyi stresszes helyzetbe kerültünk, még többe, mint az év más napjain.

Mire eljön a Szenteste, a boldog várakozás már átcsap a fáradt készülődésbe. A sok-sok feladat nagyon össze sűrüsödik egy rövid időszakra és 24-én már alig várjuk, hogy túl legyünk az egészen. (tovább…)

A stressz kezelés célja

stresszA stressz kezelése során a cél nem csupán a stressz csökkentése, mivel a stressz nélküli élet igen unalmas lenne!

A pozitív stresszre nagy szükségünk van, pl. egy előléptetésre, gyermek születésére, vagy egy kiadós mozgást követő testi kimerültségre. Ezek mind jó hatással vannak ránk, pedig stresszt okoznak az életünkben.

A negatív stressz, a distressz akkor jelenik meg, ha egy előttünk álló kihívás nehéz, veszélyes, fájdalmas és mi félünk, hogy nem tudunk megbirkózni a helyzettel.  (tovább…)