Húsvéti stresszkezelés Háziasszonyoknak

 

húsvétTudtad, hogy a sütés az önkifejezés egyik hatékony formája és kiváló kommunikációs lehetőség szeretteink felé? A HuffPostban nyilatkozta Donna Pincus a Boston University docense. Mindegy, hogy milyen kreatív tevékenységet végzel, kiváló feszültség csökkentő lehet akár a sütés-főzés is. Az a lényeg, hogy a tevékenység révén ki tudd fejezni magad.

Egy finom étellel az érzéseid kommunikálod a szeretteid felé, szereteted, hálád, megbecsülésed, szimpátiád, Susan Whitbourne az University of Massacsusetts professzora szerint. (tovább…)

Mondj NEMet a stresszre! online tréning

Elkészült a Mondj NEMet a stresszre online tréning.

Sok szakirodalom áttanulmányozása, feldolgozása alapján készítettem el ezt a tréningemet. Élő formában teszteltem közel 150 résztvevővel. A visszajelzések, tapasztalatok alapján tökéletesítettem és öntöttem online formába.

Ha jelentkezel a “Mondj nemet a stresszre” online tréningre, akkor

(tovább…)

Nem mumus a stressz!

nem mumus a stresszA stressz nem mumus, bár sokan ezt gondolják! Hiszen van pozitív és negatív stressz is.

A stressz egy természetes biológiai reakció a szervezetünkben, ami nem csak károkat, betegséget okozhat, hanem pozitív hatással is lehet a mindennapjainkra.

Gondolj csak arra, micsoda stressz egy esküvő, vagy egy gyermek születése és mégis a legcsodálatosabb pillanatai az életednek. Aztán vannak kisebb stresszes, de pozitív események is, csak gondolkodj el rajta! Ez a pozitív stressz olyan dolgokat is kihozott már belőled, amire álmodban sem gondoltál, hogy sikerülhet. (tovább…)

Itt a nyááááár!

nyár stresszVégre itt a nyár! Aki teheti, erre az időszakra tervezi az évi rendes, hosszabb pihenését. Aki nem teheti ezt meg, az is szívesen hódol szabad perceiben, és amikor az időjárás is kegyeibe fogadja, a napfürdőzés, strandolás kellemes örömeinek. Kicsit lazítósabb időszakban érdemes, akár csak egy délutánra is elszaladni egy közeli strandra vagy a saját kertünkbe kicsit pihengetni, relaxálni. A stresszes problémák, fájdalmak ilyenkor könnyebben kezelhetők, megszüntethetők. Ilyenkor kicsit több időnk van magunkra, az egészségünkre. Sok stressz űző technikát bevethetünk, de a legegyszerűbb, szuper stressz elleni program a napfürdőzés, ami ingyenes és korlátlanul rendelkezésünkre áll, de itt is fontos, hogy megfelelően alkalmazzuk gyógyító hatását.

A napozásról manapság sok mindent olvasni, vannak hozzáértők, akik szerint nagyon káros, de számos előnyös hatásait is ismerjük! (tovább…)

Álomalak

fogyókúraJön a nyár és a sok munka mellett kevés időnk marad, hogy a fürdőruha szezonra felkészüljünk. Senki sem szeretné, ha a jól megérdemelt pihenését elrontaná a tükör! Mit tehetünk még így április végén, ha a nyaraláskor karcsúbbak szeretnénk lenni, mint most? Sokféle fogyókúrás módszer létezik, mindenkinek más- és más a hatásos. Legjobb ha szakértő természetgyógyász segítségét veszed igénybe, hogy a személyedre szabott legjobb  fogyókúrás módszereket alkalmazhasd a mielőbbi hatás érdekében!

Olvasd el és próbáld ki egyszerű fogyókúrás tippjeimet, de ne feledd, csak akkor hatásosak, ha csinálod is !

(tovább…)