Immunturbó homoktövissel

Az egyik kedvencem az immunerősítést támogató finomságok közül a homoktövis. Csodaszép narancssárga színével és pikáns, savanykás ízével varázsolja el, aki finom és immunerősítő hatású gyümölcslét keres.  A csipkebogyó méretű kis bogyókat már több mint ezer éve Kínában és Tibetben is nagy előszeretettel alkalmazták gyógyításra. Manapság  Magyarországon is termesztik és készítenek belőle szuper finomságokat. Az olaját és a húsából készített gyümölcsvelőt fogyaszthatjuk immunerősítésre. (tovább…)

Immunturbó vízzel

Az immunrendszer zavartalan tevékenységének egyik alapvető feltétele a vízháztartásunk egyensúlyának a fenntartása.

Ez a nyári hónapokban kicsit egyszerűbb, hiszen a meleg időjárásban hamarabb gondolunk a folyadékpótlásra, mint a hűvösebb napokon. Azt tudja mindenki, hogy a testünk egyik jelentős alapeleme a víz, ez alkotja a az immunrendszerhez kapcsolódó nyiroknedv jelentős részét is. Amikor nem iszunk elegendő mennyiségű folyadékot, testünk sejtjei nem tudnak tökéletesen működni. Romlik az anyagcserénk, nyugtalanok, fáradtak és kedvetlenek leszünk. Azonban nagyon fontos, hogy ne essünk túlzásba sem, mert túl sok víz hatására az elektrolit háztartásunk felborulhat, elvizesedik a nyirokfolyadék és a vér. Ez nem szolgálja az immunrendszerünket!

(tovább…)

Húsvéti stresszkezelés Háziasszonyoknak

 

húsvétTudtad, hogy a sütés az önkifejezés egyik hatékony formája és kiváló kommunikációs lehetőség szeretteink felé? A HuffPostban nyilatkozta Donna Pincus a Boston University docense. Mindegy, hogy milyen kreatív tevékenységet végzel, kiváló feszültség csökkentő lehet akár a sütés-főzés is. Az a lényeg, hogy a tevékenység révén ki tudd fejezni magad.

Egy finom étellel az érzéseid kommunikálod a szeretteid felé, szereteted, hálád, megbecsülésed, szimpátiád, Susan Whitbourne az University of Massacsusetts professzora szerint. (tovább…)

Mondj NEMet a stresszre! online tréning

Elkészült a Mondj NEMet a stresszre online tréning.

Sok szakirodalom áttanulmányozása, feldolgozása alapján készítettem el ezt a tréningemet. Élő formában teszteltem közel 150 résztvevővel. A visszajelzések, tapasztalatok alapján tökéletesítettem és öntöttem online formába.

Ha jelentkezel a “Mondj nemet a stresszre” online tréningre, akkor

(tovább…)

Nem mumus a stressz!

nem mumus a stresszA stressz nem mumus, bár sokan ezt gondolják! Hiszen van pozitív és negatív stressz is.

A stressz egy természetes biológiai reakció a szervezetünkben, ami nem csak károkat, betegséget okozhat, hanem pozitív hatással is lehet a mindennapjainkra.

Gondolj csak arra, micsoda stressz egy esküvő, vagy egy gyermek születése és mégis a legcsodálatosabb pillanatai az életednek. Aztán vannak kisebb stresszes, de pozitív események is, csak gondolkodj el rajta! Ez a pozitív stressz olyan dolgokat is kihozott már belőled, amire álmodban sem gondoltál, hogy sikerülhet. (tovább…)