40 év felett

Breuss masszázsÉvekkel ezelőtt egyik nap azt vettem észre, hogy autó vezetésekor nehezemre esik hátrafordulnom, fáj a nyakam és a vállam. Aztán éreztem, hogy lehajolni is egyre kellemetlenebb, kétszer meggondoltam, megtegyem-e. Reggel úgy éreztem magam, mintha egy elefánt csorda gyalogolt volna végig rajtam az éjjel. Fájt a derekam, a hátam, a nyakam. Aztán ez állandósult, sőt a fájó izmok kímélése érdekében újabb fájdalmas területeket gyártottam magamnak.

Kész, itt  a vég, megöregedtem! – mondtam magamnak, egy másoknak derűs reggelen. De hát ez nem lehet, hiszen még csak 40 éves vagyok!

(tovább…)

Neked hol fáj?

hát, nyak váll derék fájdalomÉvekig végzed a dolgod a munkahelyeden és utána otthon. Amikor még kicsik a gyerekek cipeled őket, pucolod a lakást magadat  és gerincedet nem kímélve, bónuszként, ha kertes házban laksz, még kapálhatsz, áshatsz és gazolhatsz is.

Testünk, gerincünk egy jó darabig zokszó nélkül végzi ezeket a kemény fizikai munkákat, de aztán elfárad és fájdalommal jelzi, hogy elég! Először csak néha-néha érzed, hogy valami fáj, nehezebb lehajolni, nem vágysz egy hosszabb sétára és inkább vársz a liftre. Aztán már egyre többször érzed, hogy fáj a derekad és a hátad, a vállad se szereti a hirtelen kar mozdulatokat.

(tovább…)

Milyen napod volt ma?

hát fájásVannak olyan napok, amik csak a kibírásról szólnak. Ahogy felkelsz, már érzed, nem olyan könnyű kiugrani az ágyból, mint máskor. Nem történt semmi és mégis fáj a derekad, a vállad, a hátad…  Próbálnád kicsit megmozgatni magad, de nem lesz jobb, sőt.. Estére már csak azt várod, mikor dőlhetsz bele az ágyba, hátha akkor elmúlik az egész napi kellemetlen, fájdalmas érzés.

(tovább…)

Milyen volt a DO IN mozgásóra?

A résztvevők véleményei, visszajelzései:

DO IN „Köszönöm, hogy megismerhettem a DO IN-t, nagyon jól esett a sok nyújtás, mindenhol jól átmozgatott. Meglepő volt a kopogtatás, de utána nagyon kellemes érzés! A relaxálás különösen jól esett, teljesen ellazultam. Várom a jövő keddet, ott a helyem, sőt viszem a testvéremet is!”  Györgyi

 

(tovább…)

Nyak kényeztető percek

DO INAmikor már órák óta érzed, hogy alig tudod tartani a fejed és minden mozdulat fájdalmas, akkor szánjál pár percet a nyakad lazítására, nyújtására!

Most bemutatok 4 rövid DO IN gyakorlatot, amivel ellazíthatod a fájó, feszült izmokat és megelőzheted ezen panaszok kialakulását is. Igazi nyak kényeztető 5 perc lesz!

Ne sajnáld magadra, az egészségedre az időt!

(tovább…)

Hogy van a nyakad?

nyak fájdalomMindenkinek nagyon érzékeny pontja a nyaka. Szinte nem is találkoztam még olyan emberrel, akinek soha sem fáj.  A fájdalom oka nagyon sokféle lehet, még akkor is, ha kizárjuk a szervi problémákat.

A nyaki rész a gerinc legmozgékonyabb szakasza, tartja a fejet és körbe van véve a nyakmozgató és a váll izmokkal.  Az izommerevség okozta nyaki fájdalmak sokféle hátterűek lehetnek: (tovább…)